ICbility

ICbility är ett mentalt träningsprogram för unga som tränar förmågan att hantera ett avgörande ögonblick: mellan det som händer och hur vi väljer att svara. När vi möter stress, kritik, motgångar eller oliktänkande är det lätt att reagera direkt, att gå i försvar, tystna, ge upp, attackera eller fastna i svartvitt tänkande. ICbility tränar unga att skapa ett mellanrum där de kan stanna upp, förstå sina reaktioner, se fler perspektiv och välja ett klokare nästa steg.

Det är i det mellanrummet som omdöme, beslutsmognad och handlingskraft kan växa. Deltagarna får träna på verkliga situationer: när något skaver, när andra tycker annorlunda, när pressen ökar eller när det känns svårt att hitta vägen fram. Målet är inte att undvika starka känslor, meningsskiljaktigheter eller svåra situationer. Målet är att kunna stå kvar, tänka klarare och agera mer medvetet när det faktiskt gäller.

ICbility tränar en grundläggande mänsklig kapacitet: självreglering. Det handlar om att kunna stanna upp, förstå sina reaktioner, se fler perspektiv och välja sitt svar. När den förmågan stärks blir det också lättare att möta stress, motgångar och oliktänkande utan att ge upp, fly, gå till attack eller fastna i svartvita låsningar.

Konkret kan programmet göra skillnad i vardagen på olika sätt:

• För en elev kan det betyda att press inför prov, deadlines eller svåra samtal inte slutar i uppgivenhet eller låsning, utan i mer lugn, fokus och förmåga att ta nästa steg.
• För en ung medarbetare kan det märkas genom att personen inte bara vågar be om hjälp i tid, utan också vågar tycka till, komma med förslag, ta emot feedback, hantera misstag och samarbeta bättre med människor som tänker annorlunda.
• För unga ledare kan samma grundläggande kapacitet vara avgörande för att lyssna mer noggrant och aktivt, vara både lyhörd och beslutsam, och därigenom lösa problem och fatta bättre beslut i komplexa situationer.
• För en ung aktiv inom idrott kan det handla om att hantera förluster, misstag, eller press utan att fastna i självkritik, frustration eller konflikt, och i stället hitta tillbaka till fokus, lagkänsla och utveckling.

Gemensamt för exemplen är att samma grundkapacitet kan användas i många olika sammanhang. ICbility tränar inte en isolerad färdighet för en specifik situation, utan en förmåga som stärker hur unga kan studera, arbeta, leda, samarbeta eller möta människor som tänker annorlunda. Det är viktigt för alla unga.

Det som gör ICbility unikt är kombinationen av praktisk träning, forskningsgrund och tydlig manualbaserad metod. Programmet tränar deltagarna att se hur tankar, känslor och fysiska reaktioner påverkar dem, och hur de kan gå från automatisk reaktion till medveten handlingskraft. Programmet bygger på Integrative Complexity (IC), ett psykologiskt koncept som handlar om tankemässig flexibilitet: förmågan att förstå flera perspektiv, se samband och fatta klokare beslut i komplexa situationer.

Namnet ICbility anspelar på ability to see (förmågan att se). Programmet tränar just detta: att kunna se sina egna reaktioner, se fler perspektiv och se nya vägar framåt. När vi ser mer kan vi också välja klokare. Detta är viktigt för alla, i skolan, på arbetsplatsen och i vardagen för att kunna styra sig själv mot sina egna mål.

Genom ICbility har företag, stiftelser och andra partners möjlighet att konkret bidra till att fler unga får träna framtidsförmågor som stärker både individen, skolan, arbetslivet och samhället.

ICbility är utvecklat tillsammans med University of Cambridge och Fryshuset för unga i Sverige, och har effektutvärderats av Umeå universitet. Utvärderingen visade stärkt resiliens hos deltagarna och resulterade i en slutgiltig rekommendation att fortsätta driva programmet.

Programmet är unikt genom att kombinera internationell forskningsgrund, svensk implementering och extern universitetsutvärdering, men framför allt för att det ger unga något konkret att använda i en alltmer komplex tillvaro präglad av stress, oro och polarisering: förmågan att stå kvar, se klarare och välja sitt svar.

ICbility erbjuds främst till unga och vuxna som jobbar med unga via verksamheten IC Sverige vilket är en del av Fryshuset.

Nu går vi in i en ny spännande fas… en utveckling av en spridnings- och samverkansstruktur där Fryshusets IC-center erbjuder initial- och fortlöpande support och tjänster till organisationer som vill implementera ICbility i sina verksamheter: Utbildningar till Processledare samt processledandet av IC-kurser, processledarnätverk för kvalitetssäkring och fortbildning samt arbete med utfalls-/effektmätningar och sociala-hälsoekonomiska effekter.